Página Principal > Saúde > Psicologia e saúde mental BienvenidoOngi etorriBenvingutBenvido compartir imprimir glosario tamanho + - Os benefícios para lamentar Luto para reduzir a intensidade de emoções fortes e trabalhar com eles para resolver problemas

Ninguém quer chorar , mas lágrimas não é prejudicial, mas sim o contrário, é benéfico para a saúde física e mental. Graças a eles, eles liberam hormônios que ajudam a bem-estar para reduzir os níveis elevados de ansiedade e agem como calmantes naturais as emoções. Depois de chorar, eles entram em um estado de algum relaxamento ... Assim como depois da tempestade vem sempre a calma. - Imagem: Len Radin - Por que você está chorando? A resposta é simples: por razões biológicas. Para limpar a lágrima que eu chorar, você começa a hidratação adequada do olho e os hormônios são liberados boa. O estresse leva a uma sobrecarga destes últimos, e, choram, remove uma porção de adrenalina, noradrenalina e oxitocina, opióides endógenos, além disso, um grupo de peptídeos que causam os mesmos efeitos analgésicos opióides . "Esses hormônios podem fixar a atenção sobre os sentimentos, o que é feito no corpo ea pessoa se", diz Raquel Molero, adulto ISEP psicólogo Clínic de Barcelona. Estas substâncias funcionam em muitos processos, como a oxitocina ", que libera a mãe quando a criança está perto e dá uma sensação de calma. Da mesma forma, depois de chorar muito, é uma sensação de bem-estar para a liberação dessas substâncias ", acrescenta. Então choram é benéfico. Na emoção intensa choram por calma O gatilho do choro distúrbios de humor são de alta intensidade, especialmente negativa como pensamentos prejudiciais, más notícias, tristeza ou raiva, mas também as emoções positivas, como uma alegria muito intensa, relatório e Marc Planella Molero, Assistente de Unidade de psiquiatra aguda Sanitari Parc Sant Joan de Deu, Sant Boi (Barcelona). Outra causa de choro é a empatia . "Você pode simpatizar com as lágrimas dos outros. O choro pode vir a um filme ou uma peça na qual ele se conecta com os sentimentos que surgem e entender. Permite melhor contato com os sentimentos dos outros", diz Molero. O principal benefício para lamentar é o seu efeito calmante naturais como Além disso, de acordo com esta psicóloga, "os adultos choram quando se sentem impotentes diante de um evento particular, para aliviar o stress, eliminar tristeza e comunicar como se sentem." Antes de todas estas triggers, especialistas duvidam: o principal benefício para lamentar é o seu efeito calmante naturais como. Reduz a intensidade de emoções fortes e trabalhar com eles para resolver os problemas, fósforo e Planella Molero. Enquanto as lágrimas escorriam pelo seu rosto ", diminui o nível de angústia", diz Planella. "Gradualmente, a pessoa relaxa, acalma, reduz a carga emocional e aumenta a clareza para trabalhar a partir de uma mais racional. A vítima recebe intensa essas emoções tornam-se menores, mais gerenciáveis", diz Molero. Conseqüências de reprimir as lágrimas Pelo contrário, reprimir o choro não promover a saúde. No entanto, socialmente denota fraqueza e muitas pessoas, a maioria homens, tendem a auto-consciente. Como Molero detalhadas, é suprimida porque, através da educação, insta crianças e homens não choram. Eles são mais controlados do que as mulheres para dar vazão às suas emoções podem ser expressos, mas não muito para o risco de parecer excessivamente sensível, fraco e inseguro. Por esta razão, é fundamental que desde a infância você educar as crianças a expressar seus sentimentos e comunicar as suas emoções, como "luto é uma boa maneira de expressá-las", diz Molero. Conforme a necessidade, "é uma válvula de escape, como uma panela de pressão, se uma pessoa suprime o limite pode não ser derramar lágrimas quando você precisar dele, mais pressão você tem, que a emoção é expressa de uma forma mais incontrolável" . Outras consequências da realização do choro é que ele contém mais raiva e agressão, e transtornos de ansiedade muitas somatizar quando todas as emoções bloqueadas, entre outros, manifestações cutâneas. CHORANDO SAUDÁVEL, chorando PATOLÓGICA A tristeza é um sentimento natural. Diante de um evento de vida como a morte de um ente querido, você costuma gastar tempo de luto, tristeza. Mas muitas pessoas, longe de reagir no momento, eles são bloqueados. "Temos de lidar com as emoções. Acontecendo de errado. Temos de aceitar que existem emoções boas e negativas não deve ser removido último. Ambos são parte da vida e, às vezes, sente-se. Evite ou bloco só vai continuar ali. Devemos encará-los, mesmo que doa ", Raquel sentença Molero. Além disso, "as pessoas que não choram geralmente têm um transtorno psiquiátrico. Mourn não é uma doença, mas uma reação normal", explica Marc Planella. No entanto, ele esclareceu que "lamentam não é preventivo" depressão ou transtorno de ansiedade . Ele evita ter uma doença mental, que depende de certos fatores da personalidade de cada um, mas pode aliviar os sintomas dessas doenças em um determinado momento. O som agudo, como destaca o psiquiatra, é proporcional à motivação que aciona-lo. Isso é normal quando um evento é associado a luto, como a morte, mas não se ela está associada com sintomas tais como não dormir, sofrimento, angústia, parar de comer, perder peso, não sinto nenhuma vontade de fazer nada, ficar triste, não se movem da cama querer morrer ou ter pensamentos suicidas. Nestes casos, é desproporcional e pode ser um sinal de transtorno mental em que o grito é um dos sintomas, tais como um transtorno depressivo ou bipolar , de acordo com Planella. No entanto, ele adverte que a sociedade contemporânea tem mudado e, às vezes, "a medicalização" tratamento de sentimentos como tristeza, que são naturais eo homem deve suportar.