O risco de desenvolver problemas cardíacos são muito menos comuns em mulheres em idade fértil crianças em idade que comem regularmente peixe rico em omega-3 do que naqueles que consomem pouco ou não em todos, de acordo com um estudo publicado segunda-feira.
O estudo dinamarquês, publicado no jornal da American Heart Association, é o primeiro a analisar especificamente as mulheres de 15 a 49 anos e os benefícios do consumo desses peixes para a sua saúde cardíaca ao invés de sua imediata durabilidade. Mulheres "que bebem raramente ou não em todos os peixes têm uma maior taxa de problemas cardiovasculares em 50% ao longo de oito anos, em comparação àqueles que consomem regularmente" pesquisadores link. Em geral, as mulheres que consomem pouco ou nenhum peixe têm um maior risco de problemas cardíacos em 90% ao problema enfrentado por mulheres comer peixe a cada semana.
O estudo foi conduzido entre 49 000 mulheres com uma idade mediana de 30 anos durante um período de oito anos. "O maior desafio quando você quer passar essas mensagens de saúde pública para os mais jovens é que, em geral, não recebe os benefícios (atitudes promovido) por 30 ou 40 anos, mas nosso estudo só prova que este não é o caso "e que os benefícios podem ser esperados a curto prazo, levando Marin Strom, um dos autores do estudo.
A maioria das mulheres que comiam peixe regularmente relataram comer bacalhau, arenque, salmão ou cavala, como muitos peixes ricos em ômega-3 ácidos graxos polysaturated, que é pensado para proteger contra doenças cardíacas ou vasculares . "Para desfrutar dos benefícios do consumo de peixe ou óleo de peixe, siga as orientações dietéticas que aconselham comer peixe como prato principal, pelo menos, duas vezes por semana", diz Strom.
